F

مدونه عن الطبخ

‏إظهار الرسائل ذات التسميات طبخ اطباق رجيم. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طبخ اطباق رجيم. إظهار كافة الرسائل

الخميس، 9 يوليو 2020

يوليو 09, 2020

اشهى والذ اطباق الرجيم 1

ستتابعون معنا سلسله من الوصفات المبتكره لمجموعه من اطباق الرجيم ( 1 )

                                                          ( سلاطات رجيم)  

                                                *سلطة الخيار والزبادى  

المقادير:
*نصف خياره
*علبة زبادى منزوعة الدسم
*فصين ثوم مدقوق
*ملح وفلفل ابيض
الطريقه:
-- يقشر الخيار ويقطع مكعبات رفيعه ثم يخلط الخيار بالزبادى والثوم والملح و الفلفل ويقدم.

                                                                (اطباق رجيم)

                          *بطاطس سوفليه دايت

المقادير:
*250 جم بصاصس مسلوقه نصف نضج
*5 جم ملح
*5 جم فلفل ابيض
*5 جم جوزة الطيب 
*50 جم دقيق
*50 جم زبده زيروفات
*200 مللى لبن منزوع الدسم
*3 عدد صفار بيض
* 3 عدد بياض بيض
*120 جم جبنه مبشوره دايت
*10 جم ملح
الطريقه:
-- افرمى البطاطس جيدا بعد سلقها
-- اضربى صفار البيض بالمضرب السلك ثم ضعى بياض البيض فى الخلاط ثم ضعى الملح
-- تبلى البطاطس بالملح والفلفل الابيض وجوزة الطيب وضعى الدقيق والزبده واخلطى . ثم ضعى صفار البيض والجبن الدايت 
-- واخلطى الخليط جيدا ثم ضعى بياض البيض فوق الخليط واخلطى .
--- ضعى الخليط فى وعاء ثم ادخليه الفرن الى ان يحمر وجهه لمدة 30 دقيقه ويقدم.


                                                             (مشويات رجيم) 

                              *الدجاج المشوى


المقادير:
*دجاجه
*كوب لبن زبادى
*حبه كبيره بصل
*5 فصوص ثوم
* فلفل حار حسب الرغبه
*2 ملعقه زيت زيتون
* فنجان خل
*2 ملعقه صويا صوص
* حبه كبيره ليمون
*ملح وفلفل
الطريقه:
-- تخلط جميع المقادير السابقه مع بعضها
-- تنظف الدجاجه جيدا ونضعها فوق الخليط مع شقها بالسكين من مختلف الجهات حتى تتخللها التتبيله.
--من وقت لآخر قلبى الدجاجه واتركيها على الاقل 4 ساعات فى الثلاجه.
-- احضرى زجاجه مملوءه بالماءوضعيها بالصينيه واقفه
-- ادخلى الزجاجه داخل الدجاجه وادخليها الفرن مدة ساعه تقريبا ثم قدميها مع الاوراق الخضراء.

                                         الى اللقاء مع اطباق مبتكره اخرى للرجيم




التصنيفات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *